Главная » Кулинария » Тибетская диета
Тибетская диета

Тибетская диета

Тибетская диета поможет Вам не только быстро похудеть, но и улучшить Ваше здоровье и заполнить организм энергией. Некоторые эксперты утверждают, что тибетская диета омолаживает организм и продлевает жизнь.

Эта диета является молочно-вегетарианской. Продукты следует употреблять медленно (хорошо пережёвывая) и в небольших количествах. Но не стоит садиться на неё на долгий период времени! Вы должны соблюдать её не чаще, чем 1 неделю в месяц!

Если Вы желаете очистить свой организм, почувствовать себя вновь молодой и красивой, то Тибетская диета Вам подходит как ни одна другая.

Вред и польза

Говоря о пользе или вреде тибетской диеты, сложно выбирать между двумя этими понятиями. Проще сказать, что она хорошо сбалансирована и все продукты легко усваиваются Вашим организмом. Противопоказаний нет, к тому же она очень хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

Меню

Меню этой диеты для похудения рассчитано ровно на одну неделю. После этого эксперты рекомендуют по чуть-чуть переходить на мясную пищу, а потом снова повториться:

Понедельник

  • Завтрак: чашка обезжиренного молока с маленьким сухарём.
  • Обед: 150 грамм отварных бобов. 200 г. помидорного салата с зеленым болгарским перцем, луком и петрушкой.  1-но зеленое яблоко побольше или апельсин.
  • Ужин: 250 грамм мелко нарезанной белокочанной капусты смешать со столовой ложкой лимонного сока. 150 грамм каких-ниюудь фруктов, 1-дин стакан негазированной минералки.

Вторник

  • Завтрак: 1-дин стакан минеральной воды и 1-дно яблочко да побольше.
  • Обед: 200 грамм отварной рыбы, 200 грамм фруктового салата (яблоки, груши, сливы или другие фрукты).  1-дин апельсин.
  • Ужин: 250 грамм обжаренных в растительном масле кабачков, 3 помидорки, 1 ломтик чёрного хлеба и 1 стакан томатного сока.

Среда

  • Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, 2 маленьких сухаря.
  • Обед: 200 грамм отварной стручковой фасоли, 200 грамм салата из помидоров, лука, свежих огурцов и чеснока, с добавлением одной чайной ложкой растительного масла.
  • Ужин: 200 гамм отварной натертой свеклы. 2 яблока, апельсин, ломтик чёрного хлеба, 1 помидор. 1 стакан томатного сока.

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан негазированной минеральной воды, 1 маленький сухарь.
  • Обед: 250 грамм отварной рыбы, 200 грамм овощного салата (любые овощи), 1 стакан (желательно свежевыжатого) натурального яблочного сока.
  • Ужин: 200 грамм отварной стручковой фасоли, 200 грамм сырой тёртой морковки с добавлением чайной ложкой растительного масла и чеснока. 1 чашку чая без сахара и маленький сухарик.

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, маленький сухарь.
  • Обед: 200 грамм мелко нарезанной белокочанной капусты смешать с одной чайной ложкой лимонного сока.  1 стакан биойогурта, 2 яблочка.
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбы, 200 г. обжаренных в растительном масле баклажанов с небольшим количеством морковки. Немного черного хлеба. 1 стакан негазированной минеральной водички.

Суббота

  • Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока, 1 апельсин.
  • Обед: 200 грамм смешанной тертой морковки с одной чайной ложкой растительного масла, 200 грамм салата из помидоров, зеленого перца и лука.  1 стакан негазированной минеральной водички.
  • Ужин: 150 г. обезжиренного творога, 2 маленьких сухарика. 100 г. земляники. 1 стакан обезжиренного молока или 2 стакана биойогурта.

Воскресенье

  • Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, 2 маленьких сухарика.
  • Обед: 250 грамм отварной рыбы, 250 грамм салата из белокочанной капусты, смешанного с одной чайной ложкой лимонного сока, 1-м стаканом негазированной минеральной водички.
  • Ужин: 200 грамм отварной стручковой фасоли, 100 грамм обезжиренного творога, 250 грамм фруктов, 1 стакан негазированной минеральной воды или яблочного сока.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*