Послеродовая депрессия — как бороться?

В юном возрасте, когда девушка слышит фразу «послеродовая депрессия», она ей кажется пустым звуком. Она считает, что ее это состояние не коснется никогда. Лишь став мамой, мечты о безоблачном материнстве проходят, и каждая из нас понимает, что период после родов – один из самых сложных в жизни женщины.

Когда начинается?

Считается, что депрессия после родов — это болезнь, и её надо лечить Так какие же факторы влияют на внутреннее состояние роженицы? Как преодолеть глубочайший стресс и вернуться к нормальной, полноценной жизни?

На протяжении всей беременности женщину не покидает страх за будущего ребенка. Она боится съесть неправильный продукт на кухне, боится упасть и навредить малышу, боится заболеть, испытывает постоянное психологическое напряжение и часто срывается на близких.

Счастливое ожидание омрачается страхом перед предстоящими родами. И вот, когда долгожданное событие случается, казалось бы, все страхи и переживания должны уйти, уступив место радости материнства. Но почему-то вокруг мы видим лишь унылые, потухшие, измученные лица мамочек, которые гуляют со своими бесценными детками. В чем же дело? Разве столь большое счастье не должно озарять женские лица прекрасной улыбкой и удовлетворенностью жизнь?

Причины

Многие женщины даже себе не представляют как это проявляется. Как показывает статистика, основные причины послеродовой депрессии заключаются в следующем:

Отсутствие свободного времени

Молодой маме приходится привыкать к мысли, что она теперь целиком и полностью принадлежит своему маленькому созданию. Если во время беременности она находила время на свои личные дела, то сейчас она 24 часа в сутки подвластна своему малышу и именно он ей диктует график на каждый день. Долгие часы грудного вскармливания, безрезультатные попытки уложить малыша спать, в последствии приводят к синдрому «хронической усталости» и физическому недомоганию роженицы.

Потеря привлекательности

Отсутствие личного времени приводит к тому, что женщина перестает ухаживать за собой. Ей совершенно некогда стильно одеваться, как раньше, она забывает о существовании косметики. Единственной ее радостью в этот период становится «перекусывание на ходу» и 5-минутный душ. Все эти пробелы неминуемо приводят к потере физической привлекательности и угасанию интереса со стороны мужа. Молодая мама всё чаще замечает, что ее супруг обращает внимание на молоденьких, ухоженных девушек.

Редкий секс

Несмотря на то, что рождение ребенка является великой радостью в любой семье, между супругами начинает возникать недопонимание в интимных отношениях. Боязнь разбудить малыша, накопленная усталость и послеродовые изменения в женском организме неминуемо приводят к охлаждению желания. Это является дополнительным стрессом для женщины и становится причиной внутренних обид.

Синдром «Не узнаю себя в зеркале»

Это одна из самых серьезных послеродовых проблем, результатом которой может стать развитие у женщины «комплекса неполноценности». Женская природа склонна к изменениям. Особенно это касается фигуры. Когда меняется гормональный фон, это явным образом отражается на внешности молодой мамы. Избыточный вес, жировые отложения в области живота, бедер, подбородка, растяжки — все это вызывает панический страх в голове недавно родившей девушки.

Зеркало становится заклятым врагом, а муж превращается в злостного наблюдателя за Вашими недостатками. Каждая новая складочка вызывает в нем массу гнева. Каждый кусочек съеденного вызывает в нем столько презрения и недовольства, что Вы постепенно начинаете съедать себя сами и ненавидеть свое отражение в зеркале.

Как избавиться?

Как бороться? Как лечить послеродовую депрессию? Как вернуть себе желание радоваться жизни и полюбить себя снова после родов?

Прежде всего, надо иметь силу воли и твердость характера. Если Вы раз и навсегда решите вернуть себе внешнюю привлекательность, Вас никто и ничто не сможет остановить. Просто скажите себе: «Стоп! Мне всего лишь 30 с хвостиком и я не имею никакого морального права ставить на себе крест. Любви и восхищения достойна любая женщина по праву рождения – худая или полная, умная или глупая, красивая или некрасивая».

Неужели Вы думаете, что физические недостатки являются мерилом любви? Кто видел передачу про девушку-инвалида, от которой отказались родители, но которая счастлива в браке? Да, да, ее обожает муж. Она встретила своего человека и он любит в ней каждую частичку её души и тела. Она не может ходить, у нее страшный физический недостаток ног, она карлик. Но ее любят!!! Главное, что она не потеряла веру в жизнь и любовь, и Вселенная ей ответила тем же. Нашёлся человек, который превратил ее жизнь в рай. Он делает ей массаж ног каждый день, он носит ее на руках и любит ее улыбку.

Каждая достойна такого Рая на Земле! Каждая достойна безусловной любви, уважения и восхищения! У каждой женщины есть своя половинка, мужчина, способный превратить ее жизнь в цветы!

Поэтому, возвращаясь к теме «послеродовой депрессии», хочется дать несколько ценных рекомендаций как бороться с послеродовой депрессией:

• Прежде всего, вспомните то время, когда Вы были счастливы. Вам дарили цветы, Вашей красотой восхищались, Вам признавались в любви, Вам писали страстные смс, Ваши губы трепетно целовали на морском побережье.… Храните в себе эти бесценные минуты счастья, как целебный источник, который дает силы в сложные моменты жизни.
•  Находите время для чтения позитивных, жизнеутверждающих книг в стиле Натальи Правдиной.
•  Смотрите только позитивные передачи и фильмы. Они заряжают светлой энергией и дарят прекрасное настроение.
• Каждый день дарите себе несколько минут радости. Сделайте то, что Вы давно мечтали сделать, доверив ребенка в надежные руки близких.
• Если Вас мучает проблема лишнего веса – вытащите себя за волосы и заставьте делать зарядку каждое утро. Питайтесь только полезными и низкокалорийными продуктами, которые дают бодрость организму, жизненно важные вещества и, одновременно, сжигают жир.
•  Оставьте ребенка мужу и сбегите в бутик модных вещей. Купите эротическую чёрную сорочку, гипюровые трусики и пару стильных платьев – муж это оценит и по-новому посмотрит на свою очаровательную роженицу. Лень – она только в Ваших мыслях, жизнь – она только в ваших действиях!