Женский журнал ХИТ Интернет журнал для женщин ХИТ
Употребление в пищу продуктов, содержащих рафинированные сахара, практически во всех случаях приводит к различным проблемам кожи. Не верите? Тогда продолжите чтение этой статьи и откроете для себя обескураживающие факты про влияние сахара и сладостей на кожу. Рекомендуем ограничиться парочкой стиков сахара (см. https://multipack.pro/) в неделю – забудьте про килограммовые покупки в магазинах.
Воспаление
Сахар может действовать на наш организм разрушающе, а именно вызвать воспаление. Сахар – это продукт с высокой кислотностью и, как и другие высококислотные продукты приводит к воспалениям в организме. Из чего это происходит? Сахар вызывает повышение уровня глюкозы в крови, что и приводит к воспалениям.
Любые признаки воспаления кожи ведут за собой появления прыщей и нарывов. Поэтому старайтесь избегать или сокращать употребление продуктов содержащих сахар в любых его проявлениях (белый и коричневый сахар, сироп агавы, кленовый сироп, мед). Особенно если ваша кожа склонна к акне.
Если же вам тяжело жить без сладкого, то замените сахар натуральными продуктами – фруктами и ягодами, а в качестве подсластителя используйте стевию.
Морщинки
Воспалительные эффекты от сладостей и сахара также приводят к появлению морщинок. Коллаген – то, что заставляет нашу кожу выглядеть молодо и свежо. Но сахар пожирает коллаген еще на клеточном уровне. Недостаток коллагена делает кожу тусклой и приводит к ее обезвоживанию. Что как следствие ведет к преждевременным морщинам.
Дисбаланс уровня сахара в крови
Сладости вызывают значительные и быстрые изменения уровня сахара в крови. Всякий раз, когда вы употребляете в пищу, продукты с высоким содержанием сахара, уровень глюкозы в крови растет молниеносными темпами. После выброса гормона инсулина он снова снижается.
Когда вы чувствуете недостаток сахара, появляется голод и плохое настроение. Из-за чего организм испытывает стресс, от которого страдает кожа. Чтобы защитить себя и поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови, ешьте пищу, которая содержит много клетчатки, белка и здоровых жиров.
Свободные радикалы
Свободные радикалы – это соединения, которые вызывают болезненные и воспалительные процессы в организме. Ученые связывают употребление продуктов, содержащих большое количество сахара с синтезом свободных радикалов в организме человека.
Антиоксиданты — ключевые борцы в войне против свободных радикалов, а продукты с натуральными сахарами, такие как фрукты и овощи, их главные источники.
Добавьте в свой рацион как можно больше растительной пищи и по возможности избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, чтобы помочь своему телу выиграть битву против свободных радикалов.
Краснота и сыпь
Воспалительные свойства сахара также могут вызвать покраснения и раздражения на коже. Многие люди страдающие сыпью и аллергией на дрожжи могут смело винить в своих проблемах с кожей продукты с высоким содержанием сахара. Для очищения кожи уберите из рациона питания рафинированные сахара и сосредоточьтесь на употреблении богатых клетчаткой продуктов и овощей.
Обезвоживание
Сахар буквально высасывает воду из клеток вашего тела, что приводит к одутловатой и сухой коже, а также темным кругам под глазами, которые ненавистны всем женщинам.
Пейте больше воды и избегайте употребления сладких продуктов, особенно в те дни, когда вы хотите выглядеть блистательно.
Проблемы с пищеварением и усвояемостью пищи
Многие люди испытывают трудности с процессами пищеварения (газы, боли в желудке) после употребления сладостей. Это потому, что сахар — очень тяжелый продукт для нашего пищеварительного тракта. Сахар создает воспаление и дисбаланс микрофлоры кишечника. Кроме того, сахар не может расщепиться на питательные вещества после образования глюкозы.
Как только глюкоза всосется в кровь, там скопятся остатки сахара, которые создадут токсическое состояние в желудке.
И, всякий раз, когда пища плохо переваривается, последствия проявляется на вашей коже. Уменьшение употребления сахара, как правило, приводит к улучшению функционирования пищеварительного тракта и улучшению состояния кожи.