Главная » Здоровье » Как правильно начать худеть
начать худеть

Как правильно начать худеть

Решимость худеть может постепенно иссякать. Может случиться даже так, что потеря первых килограмм может Вас даже и не обрадовать. В этом нет ничего странного — организм начинает испытывать небольшой стресс из-за недостающих ему килограмм и калорий, которые он привык получать ежедневно и в избытке. Возможны Вы впадёте даже в депрессию. По этим причинам до установленной цели «добегают» лишь немногие.

Для того, чтобы не потерять силу воли на первых этапах, нужно строго придерживаться простых правил, которые я опишу для Вас ниже.

Некоторые могут показаться для Вас бредовыми, но на самом деле как раз они и будут являться самыми важными. Дело в том, что в них заключены психологические принципы, без которых правильно худеть невозможно. Итак:

  1. Найдите единомышленников. Это будет помогать Вам «держаться». С единомышленниками Вы можете обсуждать трудности, победы, поражения и прочее. Глядя на худеющих подруг, у Вас будет ещё больше возникать желание стать лучше.
  2. Заведите дневник. Дневник будет служить Вам помощником. Записывайте туда всю информацию о диете. Как протекает, как Вы себя чувствуете, сколько весите и сколько сбросили и т.д. Так Вам будет проще анализировать процесс Вашего похудения и Вы сами поймёте что для Вас эффективнее.
  3. Весы и сантиметровая лента. С ними Вам будет проще контролировать процесс сбрасывания лишних килограммов.
  4. Таблица калорийности. Скачайте с интернета и распечатайте или купите в магазине таблицу калорийности для того, чтобы контролировать количество потребляемых калорий. Делать это следует по порциям и по всему дню.
  5. Список причин для похудения. Составьте такой список и худеть станет намного проще. Лучше когда эти уели носят какой-то глобальный характер для Вас.
  6. Заключите пари. Заключите пари с подругой и желание обрести форму, близкую к идеально возрастёт в разы.
  7. Посуда зеленого цвета. Психологи утверждают, что есть лучше всего из посуды именно зеленого цвета. Посуда, например, красного цвета возбуждает аппетит.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*