Главная » Психология » Как избавиться от негативных мыслей?
избавиться от негативных мыслей

Как избавиться от негативных мыслей?

В современном мире полном стрессов и высоких нагрузок, чтобы быть в форме необходимо научиться блокировать и избавляться от негативных мыслей. Негативные мысли могут повлиять на наши поступки и решения и не самым лучшим образом. Но ведь бывает и так, что в угоду плохому настроению, которое будет являться следствием наличия негативных мыслей мы можем отказаться от того, что для нас действительно важно.

Существует несколько способов, с помощью которых можно избавиться от негативных мыслей и проблем, которые овладевают вашим сознанием. Для начала нужно определиться с тем, какого типа мысли или проблемы вас одолевают. Является ли это следствием разочарований, несбывшихся надежд, неурядиц дома или на работе, таких примеров может быть множество, поэтому сами подставляйте в этот список то, что для вас актуально.

После того, как мы определились с тем, что постоянно нас беспокоит, мы должны понять насколько мы в состоянии решить эту проблему.

Если проблему, которая вызывает негативные мысли решить практически невозможно, это может быть что-то такое над чем мы практически не властны, что мы не можем повернуть вспять, да у каждого человека были такие случаи и не раз, например предали ваше доверие.

В такой ситуации сознание может твердить нам, что надо разобраться с обидчиком, выяснить с ним отношения, но это лишь пустота, которая будет затягивать вас, вы будете прокручивать эту ситуацию в голове, она будет вас съедать изнутри и в итоге кроме нервного срыва вы ничего не получите. В подобной ситуации необходимо абстрагироваться от этих мыслей и от ситуации в целом, запереть ее где-нибудь в глубине мыслей, откуда вы не сможете ее достать и постараться не возвращаться к ней.

Пускай все дальше идет своим чередом, а с человеком, который вас предал порвите все отношения, зачем вам такая обуза? Таким образом вы сможете привести свое эмоциональное состояние в норму. Подобным образом можно справиться с любой проблемой, на которую вы не можете повлиять либо сейчас, либо вообще.

Если ситуацию, которая вызывает у вас негативные мысли, можно решить, то стоит определиться с тем, каким способом вы ее будете решать. Наметьте себе логичный план по решению своей проблемы. Выработайте порядок действий, которому вы будете следовать при решении своей проблемы. Когда вы прокрутите подобную схему несколько раз в своей голове, то ваша проблема будет в меньшей степени вас беспокоить, однако, необходимо четко осознавать, что решение данной ситуации вам подвластно, а не является чем-то не реальным.

В любой возникшей ситуации, которая вызывает у вас череду негативных мыслей, нужно в первую очередь здраво взглянуть на нее, после чего воспользоваться одним из предложенных способов, но ни в коем случае нельзя давать негативу захлестнуть свои мысли. Иногда лучшим решением в подобной ситуации будет отвлечься от своих проблем, сходите куда-нибудь развлечься, смените деятельность, посмотрите фильм, встретьтесь с друзьями.

После позитивных эмоций, решение любой проблемы может придти само по себе, но при этом оно не будет назойливо занимать ваши мысли, ведь чем больше вы думаете о чем-то негативном, тем больше стресса вы испытываете, особенно остро это проявляется в ситуациях, на которые повлиять мы не можем.

Помимо всего в решении любой ситуации главное позитивный настрой. Вряд ли вы сможете что-то успешно сделать, если будете постоянно в себе и своих силах испытывать неуверенность, утверждать, что у вас что-то не выйдет или не получится. Настройте себя позитивно, скажите себе что у вас все получится, будьте уверены в себе, а главное при неудачах не стоит опускать руки, а от возникших трудностей отворачиваться, повернитесь к проблемам лицом и решайте их по мере возникновения.

Главное помнить, что не бывает проблем, бывают не решенные задачи, а то что решить нельзя сейчас, к этому следует вернуться в тот момент, когда на подобную проблему будет можно повлиять, если что-то не изменить, то оно не стоит ваших переживаний идите вперед, оставляя неприятности позади.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*