Как избавиться от негативных мыслей

Многим людям свойственно рисовать мир в мрачных красках, переживать обо всем на свете. Им часто кажется, что они что-то сделали неверно, либо в чем-то виноваты.

Чтобы избавиться от напрасных переживаний, нужно научиться не думать о плохом

1. Убедите себя в том, что вы сделали все зависящее от вас, чтобы предотвратить возможные несчастья. Следуйте принципу: делай, что должен, и будь что будет. Ведь вы не можете предвидеть абсолютно все варианты исхода ситуации, а от форс-мажорных обстоятельств никто не застрахован.
2. Не запрещайте себе думать о плохом. Если вы будете искусственно избегать плохих мыслей, то это лишь усилит внутреннее напряжение. Дайте себе право думать и чувствовать без каких-либо ограничений. Это и поможет перейти от негативных мыслей к позитивным.
3. В борьбе с отрицательными мыслями очень помогает творчество. В следующий раз, когда вас начнут одолевать очередные переживания, отправляйтесь в магазин, чтобы купить бумагу и краски.

Это позволит отвлечься от плохого и погрузиться в мир искусства. Доказано, что арт-терапия это лучший лекарь от стрессов и депрессий. Лучший способ избавиться от страха это нарисовать его и сжечь.

Такой простой ритуал на деле оказывается очень эффективным методом проработки душевных переживаний. А как Вы не думаете о плохом, напишите в комментариях.