Главная » Здоровье » Как быстро выздороветь?
как выздороветь

Как быстро выздороветь?

Поздняя осень и зима – сезон кашля, насморка и повышенной температуры, которые мешают нам вести полноценную жизнь. Избавиться быстро от простуды? Это вполне возможно: нужно только соблюдать некоторые рекомендации.

  1. Откажитесь от нездоровой пищи – сладостей, мучного, концентратов, консервов и так далее. Такая еда не содержит витаминов, которые помогли бы вам справиться с болезнью. Кроме того, организм вынужден тратить дополнительные силы на переваривание тяжелой пищи.
  2. Питайтесь правильно. К продуктам, которые помогут быстро выздороветь, относятся горячие супы, особенно куриная лапша, овсянка и так далее. Нашими помощниками являются также горячий чай и шоколад. Пейте как можно больше, чтобы избежать обезвоживания. Оптимальный выбор – морсы, особенно клюквенный, и соки с большим содержанием витамина С (апельсин и манго). Не забывайте о таком чудодейственном средстве, как мед.
  3. Находитесь в тепле. Описанных нами способов согреться зимой здесь может оказаться недостаточно. Наденьте теплую удобную одежду – длинный халат или пижаму, укутайтесь в одеяло.
  4. Старайтесь реже сморкаться. Чтобы избавить нос от слизи, используйте мягкие ватные жгутики – это эффективно и комфортно.
  5. Спите как можно больше. Ночной сон должен длиться не менее восьми-девяти часов. Кроме того, быстро выздороветь поможет дневной сон. Постарайтесь вздремнуть пару раз в течение дня.
  6. Позвольте себе лениться. Избегайте затрат энергии: она нужна для борьбы с болезнью. Оставайтесь в постели, читайте, смотрите телевизор, развлекайте себя с помощью интернета.
  7. Обеспечьте себя свежим воздухом. Он позволит избавиться от простуды быстро и без осложнений. Оденьтесь потеплее и выйдите на крыльцо или на балкон. Оставайтесь там, пока чувствуете комфорт, но не более получаса. Проветривайте комнату, где вы находитесь.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*