Главная » Здоровье » Как бороться с тошнотой при беременности?
тошнота при беременности

Как бороться с тошнотой при беременности?

Подавляющее большинство беременных женщин сталкивается с проблемой утренней тошноты. Для одних она создает больше, для других меньше хлопот. Может колоссально снижать настроение и ощущение радости от осознания будущего материнства. Чаще всего тошнота проявляется во время первых месяцев беременности (ранний токсикоз), но может и на более поздних сроках (поздний гестоз).

Кислота

Пейте много воды в течение дня, можно добавлять в нее ломтики лимона или имбиря. Старайтесь пить воду маленькими глотками в течение дня. Это очень важно для сохранения хорошего самочувствия.

Добавление имбиря, кроме того, снимает симптомы изжоги и тошноту по утрам. Стоит добавлять его в горячую воду, чтобы он мог раскрыть все свом эфирные качества и сработать более эффективно.

Травяные чаи

Кроме напитка из имбиря рекомендуются напитки из различных трав. Лучше пить чай из ромашки, мелиссы, мяты, а также чай с фенхелем.

Миндаль

Это проверенный метод. Достаточно съесть около 10 штучек миндаля, чтобы перестать ощущать неприятные последствия тошноты. Стоит иметь их всегда под рукой.

Витамин В6

Его недостаток может усугубить неприятные симптомы. Рекомендуется употреблять его в натуральном виде. Витамин B6 вы найдете в семенах тыквы, орехах, яйцах и бананах.

Ароматерапия

Стоит прогуливаться на открытом воздухе и обеспечить себе комфортные условия. Ароматерапия имеет очень благотворное влияние на самочувствие. Выбрав соответствующие эфирные масла, можно облегчить симптомы тошноты. Наиболее рекомендуются эфирные масла: лаванды, мяты и лимона.

Приведенные выше способы отлично работают, но стоит также ввести некоторые изменения в свое меню. Уменьшение количества пищи (или порций) поможет разгрузить желудок и уменьшить симптомы изжоги. Избегайте жирных, жареных и сильно пряных продуктов. Они могут вызвать большой дискомфорт и надолго «задержаться» в желудке.

К сожалению, нет единого рецепта для всех, но стоит искать самый подходящий для себя способ облегчения симптомов тошноты. Хорошее самочувствие во время беременности чрезвычайно важно. Утешением является тот факт, что тошнота — проблема переходного периода.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*