Главная » Психология » Измеряем свою жизнь с помощью хронометража
Хронофаги

Измеряем свою жизнь с помощью хронометража

На что вы тратите свое время? Общую картину представляют все: работа, соцсети, домашние дела, развлечения. Но, как известно, дьявол кроется в деталях. С помощью хронометража вы сможете увидеть, на что реально расходуется время, и определить главные поглотители (хронофаги).

Хронометраж нужно вести в течении 2-х недель — месяца и фиксировать все действия, которые продолжаются больше 3-5 минут. После, того, как вы получите список основных хронофагов и проведете анализ, необходимо начинать устранять их.

Хронометраж времени по определенному показателю позволит улучшить его, не прилагая дополнительных усилий.

Допустим, после проведения хронометража вы определили, что хронофаг «социальные сети» равен 54-м часам в месяц. Поставьте себе цель уменьшить эту цифру до 40-а часов в месяц. Теперь продолжайте вести хронометраж. Вы увидите, что показатели по этому хронофагу улучшатся, ведь теперь зная, что у вас есть цель и необходимость фиксации прогресса, подсознательно вам захочется тратить меньше времени на отслеживаемый показатель.

Хронофаги, или поглотители времени

Хронофаги, или поглотители времени – это любые объекты, мешающие или отвлекающие от основной запланированной деятельности.

Основными хронофагами являются нечеткая постановка цели, отсутствие порядка в делах и окружающем пространстве, плохое планирование и даже люди (допустим, коллега, стремящийся обсудить с вами недавнюю покупку в самый неподходящий момент).

Хронофаги бывают контролируемые (просмотр телевизора, социальные сети), неконтролируемые (пробки, задержка самолета), прогнозируемые (вы знаете, что на подачу документов уйдет полчаса, вы знаете, что на выбранном маршруте будет пробка) и непрогнозируемые (сломался автобус).

Контролируемые хронофаги необходимо сокращать, прогнозируемые хронофаги необходимо оптимизировать, а если такой возможности нет, планировать на это время полезные задачи (допустим, во время ожидания документов разобрать электронную почту). На случай неконтролируемых и непрогнозируемых хронофагов нужно всегда иметь при себе то, что поможет провести это время эффективно, допустим, планшет, с помощью которого можно прочитать книгу и многое другое.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*