Главная » Психология » Достигни своих целей с помощью модной технологии SMART
постановка целей с помощью SMART

Достигни своих целей с помощью модной технологии SMART

Вы уже давно хотите похудеть, а ещё выучить английский, написать книгу, бросить курить и отправиться в увлекательное путешествие? Время идет, а желания так и остаются только в голове? Тогда постановка целей с помощью SMART это то, что вам нужно!

Так что же мешает нам достичь своих желаний? Ответ прост – то, как мы их формулируем. Любое наше желание — это цель. По технологии СМАРТ, чтобы цель была достигнута, она должна соответствовать определенным критериям:

  • S. Цель должна быть конкретной. Целей объясняет: что, почему, кто, где и как.
  • M. Цель должна быть измеримой. Необходимо отследить прогресс и измерить результат цели. Как я узнаю, когда я достигну своей цели? Хорошо поставленные цели и задачи имеют критерии, по которым можно определить степень достижения, так называемые материальные доказательства.
  • A. Цель должна быть достижимой. Достижимость цели определяется с учетом двух критериев: собственных возможностей и условий окружающей среды. Возможно ли это? Есть ли у меня необходимые знания, навыки, способности и ресурсы? Если нет, есть ли у меня возможности, чтобы приобрести их?
  • R. Цель должна быть результативной. Что будет в результате достижения цели?
  • T. Цель должна быть определенной во времени. Цели и задачи, не имеющие конкретного срока, рискуют быть никогда не выполненными. Срок выполнения должен быть четко поставлен.

А теперь сформулируем по технологии SMART самое распространенное желание: хочу зарабатывать много денег.

Первое, с чем надо определится, это измеримость. Сколько я хочу зарабатывать? Предположим, я хочу зарабатывать 1 000 000 рублей в год, что в 2 раза больше, чем я зарабатываю сейчас. Далее следует подумать о достижимости. Как я могу увеличить заработок в 2 раза? У меня есть возможность брать сверхурочную работу по выходным, что будет отнимать у меня по 4 часа каждую субботу и воскресенье и принесет как раз достаточно денег.

Теперь нужно оценить, что я получу в результате затрачиваемых усилий. Стоит ли мне тратить половину своих выходных для достижения этой цели? Да, в результате этого я смогу улучшить свое жилищные условия. Определяем цель во времени. Срок выполнения цели 31 декабря 2016. Проверяем, достаточно ли конкретна цель.

В итоге мы получаем цель «К 31 декабря 2021 года мой суммарный заработок составит 1 000 000 рублей, за счет сверхурочной работы по выходным» против желания «хочу зарабатывать много денег». Согласитесь, что цель, сформулированная по технологии SMART имеет намного больше шансов к реализации?

Поставить цели и задачи не по SMART, все равно что сказать джину «Я хочу получить x,yи z».

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*