Главная » Здоровье » Что нужно есть при токсикозе?
Что нужно есть при токсикозе

Что нужно есть при токсикозе?

На ранних сроках беременности редкую будущую маму обходит стороной токсикоз. Причины этого явления в разных пособиях и научных трудах описываются по-разному. Некоторые считают, что так проявляется стресс организма или же — что токсикоз является следствием хронических заболеваний.

Также нередко встречаются версии о генетической предрасположенности или же о гормонах. Именно последняя представляется наиболее здравой и чаще всех поддерживается квалифицированными докторами. Ведь в период ожидания ребенка повышается уровень мужских гормонов, что для женского тела, естественно, является непривычным.

Кроме того, многие подмечают, что таким образом организм напоминает будущей мамочке, чего именно не хватает сейчас ей и в особенности растущему в утробе малышу. Ведь именно параллельно токсикозу и начинаются обычно вошедшие в легенды «капризы» беременных.

Не стоит думать, что, например, скушать салат из помидора и банана и запить его солёным какао вас заставляет психика, ей все равно, а уж после тяжелого приступа токсикоза — и подавно. Но может статься, что именно в этой странной вроде как комбинации продуктов находится конкретная комбинация взаимно усиливающих друг друга микроэлементов, так нужная вам и ребенку именно сейчас.

общие правила питания для беременных

Не забывайте, что есть также и общие правила питания для беременных, которые становятся особенно актуальными и важными именно в период токсикоза:

  • Так, пищу желательно не запивать, лучше сначала закончите есть, подождите минут 10, а потом уже пейте вдоволь.
  • Вместо 2-3 раз в день лучше есть приблизительно 6 раз, просто уменьшая порции (в разумных пределах, голодовки и диеты категорически в это время противопоказаны).
  • По возможности варёной и жареной пище следует предпочитать блюда, сделанные на пару. Поскольку именно такая методика тепловой обработки продуктов позволяет сохранить в них максимум полезных вещей в необходимом для скорейшего их усвоения виде.
  • Не едят при токсикозе горячее, потому что оно усиливает желудочные сокращения. Пища должна быть теплой.
  • Ягодный морс из клюквы или смородины прекрасно снимает приступы тошноты. Также можно использовать чай с мятой или долькой лимона.
  • Стоит также помнить о том, что организму женщины в положении необходимы витамины. Предпочтительно выбрать витаминно-минеральный комплекс, ориентируясь на показания врачей, и принимать по инструкции ежедневно. Акцент должен быть сделан на вещества, принадлежащие к группе витаминов Б, поскольку именно они снижают количество и интенсивность приступов токсикоза.
  • Также в комплексе должны содержаться антиоксиданты, йод и так называемые синергисты, заряжающие так нужной сейчас энергией.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*