Главная » Психология

Психология

Умение слушать то, что говорят другие

Умение слушать

Как мало среди нас людей, которые умеют слушать. Думаю, что вы не редко сталкивались с ситуацией, в которой вы хотите поделиться своими впечатлениями, переживаниями, мнением с собеседником, вы хотите, чтобы вас поняли, но вместо этого собеседник витает где-то в облаках, периодически многозначительно кивая или, что ещё хуже, постоянно перебивает вас, стремясь вставить свое мнение. Неприятно, правда? А теперь переверните ситуацию ...

Читать далее »

Измеряем свою жизнь с помощью хронометража

Хронофаги

На что вы тратите свое время? Общую картину представляют все: работа, соцсети, домашние дела, развлечения. Но, как известно, дьявол кроется в деталях. С помощью хронометража вы сможете увидеть, на что реально расходуется время, и определить главные поглотители (хронофаги). Хронометраж нужно вести в течении 2-х недель — месяца и фиксировать все действия, которые продолжаются больше 3-5 минут. После, того, как вы ...

Читать далее »

Достигни своих целей с помощью модной технологии SMART

постановка целей с помощью SMART

Вы уже давно хотите похудеть, а ещё выучить английский, написать книгу, бросить курить и отправиться в увлекательное путешествие? Время идет, а желания так и остаются только в голове? Тогда постановка целей с помощью SMART это то, что вам нужно! Так что же мешает нам достичь своих желаний? Ответ прост – то, как мы их формулируем. Любое наше желание — это ...

Читать далее »

Пять способов избавиться от чувства одиночества

чувство одиночества

Около 40% населения земли как минимум раз в жизни испытывали чувство одиночества. Иногда ощущение чувства одиночества позволяет пересмотреть свое отношение к миру и окружающим людям, что благотворно сказывается на дальнейшей жизни, но в большинстве своем постоянное чувство одиночества носит пагубный характер. Как бороться с одиночеством? Осознайте тот факт, что одиночество, которое вы испытываете в данный момент, это всего лишь чувство, ...

Читать далее »

Повышаем свою эффективность с правилом 80-20

правило 80-20

В конце 19 века экономист и социолог Вильфредо Парето занимался исследованием закономерностей распределения богатства между разными слоями населения в Англии и пришел к удивительным выводам: 20-ти процентам населения Англии принадлежало 80 процентов богатств. Изучив закономерности распределения в другие периоды, Парето получил те же самые цифры – 80/20. Отсюда в дальнейшем было сформулировано следующее правило: 20% усилий дают 80% результата, а ...

Читать далее »

Как поднять настроение?

Как поднять настроение

В течение дня наше настроение постоянно меняется, ведь на нас воздействует так много внешних факторов! Общество не учитывает то, что с нами происходит, и требует, чтобы мы постоянно оставались в хорошем настроении, но это не всегда получается. Если вы задаетесь вопросом, прочитайте данные советы: Наверняка вы уже слышали о том, что физические упражнения значительно поднимают настроение. Это самый лучший способ ...

Читать далее »

Бич современного общества – прокрастинация

прокрастинация

Термин прокрастинация появился в русском языке совсем недавно, в 1977 году. Он означает склонность человека откладывать на потом важные и неприятные дела, часто замещая их бытовыми занятиями и пустяковыми мелочами. Таким образом, основная проблема прокрастинатора – неэффективное использование времени, постоянный стресс и авралы и чувство вины. Главное отличие прокрастинации от лени заключается в том, что ленивый человек не испытывает беспокойства ...

Читать далее »

Ложь во благо, ложь во зло

Ложь

Как часто нам всем приходится врать. Ложь стала неизменной составляющей жизни каждого современного человека. Ложь – это то, что порицается общественной моралью и порой заставляет нас испытывать немалое чувство вины. С детства родители прививают нам нерушимое убеждение «врать плохо!», однако так ли это? Давайте пофантазируем и представим, что все окружающие вас люди вдруг стали говорить правду. С одной стороны, звучит ...

Читать далее »

Постановка целей и их достижение

Постановка целей

В прошлой статье я писала о том, как планировать свой день, и что каждое дело — это маленькая цель. Но также у каждого из нас должны быть большие цели в жизни. Конечно часто мы многого боимся, не можем выйти из зоны комфорта. А в это время жизнь проходит бесследно. Цели необходимо ставить, чтобы не стоять на месте и не тратить ...

Читать далее »